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很多人身體不適時，會強調(diào)頭痛這個這癥狀。頭痛發(fā)作，有規(guī)律可循，是頭部受到刺激的常見表現(xiàn)。不管是情緒變化，還是氣溫升降，或是睡眠不足，頭痛會隨之而來。頭痛有很多類型，不但具體感受不同，疼痛點也不一樣。
頭痛時，人們難以正常工作和學習，煩躁感直線上升，亟需一些措施，幫助減輕頭痛。了解頭痛，既要懂得頭痛發(fā)作的病因，注意日常保護，也要學會緩解頭痛的方法，能用于應急。過于嚴重的頭痛，或發(fā)作太頻繁，應該盡早就診，以免延誤治療時機。
頭痛發(fā)作的病因有很多
絕大多數(shù)人，頭痛是由緊張引起的。情緒緊張，會增加大腦的耗氧量，讓腦血管收縮，出現(xiàn)腦供血不足。緊張的時間太長，大腦局部缺血導致缺氧，引起疼痛。情緒不佳導致頭痛，一般不需要吃藥，將情緒調(diào)整好，保證睡眠充足，頭痛會自行消失。
血液指標異常，也能引起頭痛，比如血壓過高。顱內(nèi)的壓強，跟血壓的高低，有很大關(guān)系。血壓太高，顱內(nèi)壓強會增大，導致神經(jīng)被持續(xù)刺激和擠壓，引起局部疼痛，也會經(jīng)常頭暈。
血管發(fā)生病變，導致頭痛，跟很多疾病有關(guān)，腦出血，腦血管畸形，都是血管病變引起的。血管病變的誘因很多，主要受動脈硬化癥的影響。患三高，最容易出現(xiàn)動脈硬化，血液粘稠度上升，脂肪在血管壁沉積，血管受壓變大，后期就會變性。
頭痛越來越嚴重，有視力下降的表現(xiàn)，可能是長腫瘤導致。腫瘤會擠壓血管，降低腦供血的效率，引起疼痛，也會壓迫視神經(jīng)，影響視力。腫瘤有良性的，也有惡性的，惡性多為膠質(zhì)瘤，良性的一般是血管瘤。
顱內(nèi)感染，能導致頭痛。感染是細菌和病毒引起的，人們熟悉的腦膜炎，就是典型的顱內(nèi)感染，長期營養(yǎng)不良，或大幅度降溫，會增加顱內(nèi)感染的風險。不但會頭痛，還會發(fā)燒和嘔吐。
食物中毒，引起頭痛，是神經(jīng)被毒素麻痹所致。很多化學物質(zhì)，被人體過量攝入，會讓神經(jīng)功能失調(diào)，常見的有乙醇，一氧化碳，不常見的有水楊酸。食物中毒既會引起頭痛，還會有腹痛和腹瀉的癥狀，容易讓人虛脫。
女性容易在經(jīng)期頭痛，是雌性激素水平改變導致。來月經(jīng)前，雌性激素經(jīng)歷兩次峰值，經(jīng)期時大幅降低，前列腺素則會增加分泌，這些轉(zhuǎn)變刺激了腦神經(jīng)，引起暫時性頭痛。很多女性經(jīng)期會煩躁，能加重頭痛。
緩解頭痛，方法有很多
提到緩解頭痛的做法，很多人會立刻想到吃止痛藥。雖然吃止痛藥起效快，但濫用藥物，不但會產(chǎn)生依賴性，也會增加肝臟的負擔。冷敷和熱敷，是比較適合的措施。頭痛時，額頭發(fā)熱，局部脹痛，可以用冷敷，能起到降溫鎮(zhèn)痛的效果。
熱敷適合天氣寒冷時用，還有身體過度勞累，睡眠不足，都能用熱敷。不但能促進血液循環(huán)，緩解血管收縮，減輕疼痛感，也能舒緩面部，放松肌肉，讓人更有精神。
多睡覺，是緩解頭痛的最佳方法，能讓大腦充分休息。大部分人頭痛，不管是情緒影響，還是供血不足，通過延長睡眠時間，能有效降低頭痛發(fā)作的頻率。睡覺時，血液循環(huán)功能穩(wěn)定，神經(jīng)興奮度降低，細胞會自我更新和再生，不適感會減輕。