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老年人群體在我國已經(jīng)逐漸龐大起來，隨著而來的問題也有許多。我們都知道老年人的身體健康是這個群體最大的問題，每到逢年過節(jié)問候老人，祝愿老人都要以身體健康為主?？墒请S著身體的老化，老年人群中有一種頻率高發(fā)的內(nèi)科疾病——糖尿病。
這個病是由于人們的胰島素分泌水平下降引起的，會造成我們的血糖難以消化。于是只要身體攝入糖分偏高就會直接造成血糖值的飆升，緊接著還可能造成一系列的并發(fā)癥。很多人在得了糖尿病以后食譜里面的甜食都被列入黑名單了，真的是一種人生的遺憾。可是每年還有許多人明明沒有吃甜食依然會出現(xiàn)血糖飆升的情況，相關(guān)醫(yī)生給出了提醒：忌甜不忌“它”，可能功夫要白搭！
今天要說的“它”其實是碳水化合物。很多人以為吃起來甜的東西才是含糖量高的東西，其實并非如此，有甜味并不代表含糖量就高。真正引起我們血糖值升高的是進入血液中的碳水化合物，這類物質(zhì)的甜味沒有那么明顯。它在一些主食中非常常見，一些含淀粉高的食物中最多。所以說我們要忌口的不僅僅是糖果等甜味食品，更要對這類食物提起警戒。要不然辛辛苦苦的堅持不吃甜食，到頭來依然落下個血糖過高的毛病，這可就是血虧了！
光靠忌口來控制糖尿病顯得有些被動，我們也可以通過多吃一些降糖食物來幫助控制。今天就給大家分享兩種！
第一：紫菜
紫菜是一種糖尿病人最應(yīng)該吃的蔬菜，里面含有大量的碘元素，是對血糖可以有穩(wěn)定控制的微量元素。平時可以多多煮湯喝，是很好的養(yǎng)護食材，不要輕易錯過哦！
第二：苦瓜
苦瓜大多出生在夏季，人們都知道它有很好的去火消炎的作用，其實還有許多妙用呢。因為苦瓜不光包含許多植物纖維和維生素，還含有天然的可以被人體所吸收的胰島素，糖尿病人多吃一點的話對血糖的控制還有很好的效果的！
